FRUTA MAIS SAUDÁVEL DO MUNDO LIMÃO SICILIANO, MORANGO E LARANJA.E O LIMÃO DE SOFALA EXPORTADO CONSERVADO EM SAL( VIDE A ETHIOPIA ORIENTAL DE FREI JOAO DOS SANTOS EDIÇÃO DE 1586) PARA A INDIA E PAISES ARABES DESDE O SÉCULO XVI PELO MENOS??????

" Página Inicial » Bem-Estar » EM ALTA Fruta que foi eleita a mais saudável do mundo e seus benefícios Veja os incríveis benefícios da fruta, que é rica em vitamina C e outros nutrientes, além de dicas de como consumir 12 de abril de 2024 às 07:05 Por: Redação Compartilhar com Facebook Compartilhar com WhatsApp Compartilhar com Telegram Compartilhar com Linkedin Compartilhar com Pinterest Compartilhar com Email Estudo revela a fruta mais saudável do mundoCréditos: Depositphotos/Almaje Estudo revela a fruta mais saudável do mundo Um estudo, realizado pela William Paterson University, em Nova Jersey (EUA), listou os alimentos mais saudáveis do mundo e sete frutas aparecem na lista. A fruta que aparece primeiro é famosa por sua versatilidade culinária e esconde um arsenal de benefícios para a saúde, acompanhados de um conteúdo calórico extremamente baixo. Qual é a fruta mais saudável do mundo? A pesquisa, focada na análise da densidade nutricional de vários alimentos, destacou o limão siciliano como a primeira fruta da lista, sendo que o top 10 da lista foi ocupado por vegetais verdes. O limão siciliano surgiu como a primeira fruta na lista, aparecendo na 28ª posição, seguido pelo morango e pela laranja. O ranking levou em conta a proporção de vitaminas, fibras e outros componentes saudáveis em relação ao número de calorias. Então, conheça os benefícios do limão sicilianoCréditos: iStock/barmalini Então, conheça os benefícios do limão siciliano Quais os benefícios do limão siciliano? Fortalece sistema imunológico Rico em vitamina C, essencial para o fortalecimento do sistema imunológico e combate aos radicais livres, o limão siciliano proporciona 90% da ingestão diária recomendada dessa vitamina. Aumento absorção de ferro A sua capacidade de aumentar a absorção do ferro combate a anemia, um benefício notável especialmente para vegetarianos e veganos. Combate envelhecimento precoce Além da vitamina C, o limão siciliano é carregado com um espectro de vitaminas B essenciais e minerais, potássio, magnésio e fósforo. Esses componentes agem como aliados no combate ao envelhecimento precoce e na prevenção de doenças cardiovasculares. Prevenção de pedras nos rins Como se não bastasse, a fruta também previne o desenvolvimento de pedras nos rins, graças ao ácido cítrico presente em sua composição. Aliás, alguns estudos mostraram que o limão espremido e a limonada podem ser eficazes na prevenção de cálculos renais. Afinal, como incluir a fruta na alimentação diária? Adicionar o limão siciliano à sua rotina alimentar é simples e versátil, desde o tempero de saladas até a preparação de sucos e drinques. A fruta pode substituir o limão tahiti em diversas receitas, oferecendo um sabor mais suave e um toque adocicado. Por fim, a conservação do limão siciliano é outra dica valiosa: armazene em locais frescos e higienize antes do consumo. Uma prática interessante é congelar as raspas da casca para usar em futuras receitas, maximizando assim o aproveitamento dessa superfruta." FONTE CATRACA LIVRE